Странные вещи, которые происходят с вашим телом в полете, обусловлены воздействием меняющейся среды. Во время авиаперелета люди испытывают физический дискомфорт (давление, перегрузки и пр.). Чаще всего человека мучает жажда, головная боль, усталость и подавленность.
Обезвоживание организма
Постоянное чувство жажды вызвано обезвоживанием организма, которое происходит во время полета. Поэтому стюардессы ходят по салону и предлагают воду и напитки. Чем длительнее перелет, тем чаще пассажирам предлагается жидкость.
Согласно медицинским исследованиям, во время 3-часового перелета организм теряет в среднем 1,5 л воды. Кроме того, кожные покровы становятся сухими. Поэтому врачи рекомендуют увлажнять кожу не только до и во время полета, но и после него. С этой целью можно использовать минеральную или термальную воду. Увлажняющий крем также незаменим в полете.
Следует через каждые полчаса выпивать небольшой стаканчик воды, чтобы предотвратить естественную потерю влаги, даже если чувство жажды отсутствует.
Заложенность ушей
Часто при полете ощущается заложенность в ушах. Этот симптом может сопровождаться головной болью, сонливостью и т. п. При этом такие неприятные проявления могут усилиться при наличии простуды, синусита. Это обусловлено скоплением и застоем слизи, которые происходят при повышении давления.
Поэтому не рекомендуется отправляться в путешествие на самолете во время болезни или недомогания, т. к. это только усугубит ситуацию. Длительный перелет может вызвать не только боль в ушах, но и стать причиной потери слуха.
При нормальном самочувствии устранить заложенность в ушах поможет жевательная резинка, т. к. движение жевательных мышц снижает нагрузку на барабанные перепонки.
Депрессивное состояние
Состояние подавленности, ухудшение настроения — частые спутники в полете. Врачи пришли к выводу, что причиной тому является положение сидений в самолете. Их конфигурация заставляет тело принимать позу «грустной креветки». Она способствует снижению концентрации тестостерона в крови, в связи с чем мозг начинает получать сигналы о депрессии.
Чтобы избежать этого, необходимо выпрямить спину, подложив под грудной отдел позвоночника подушку, куртку и т. п.
Повышенная доза радиации
Наиболее негативное влияние, которому подвергается человек во время полета — повышение уровня атмосферной радиации. Это явление обусловлено высотой полета. Радиационное излучение может вызвать в клетках усиленный окислительный процесс, повреждать ДНК аналогично рентгеновскому излучению.
Даже при частых полетах (1 раз в месяц) эти дозы не нанесут ощутимого вреда. Но для здоровья пилотов и стюардесс они представляют угрозу.
Усталость и затрудненное дыхание
Сонливость и головокружение во время перелета обусловлены резким снижением уровня кислорода в салоне (на 75%).
При заболеваниях сердца и легких повышается риск возникновения гипоксии, устранить которую можно при помощи очистителя воздуха (переносного), который рекомендуется брать с собой в самолет. Он способствует более глубокому дыханию и насыщению организма кислородом.
Возникновение тромбов
Вероятность возникновения тромбов во время полета существенно увеличивается. Сидячее положение в сочетании с пониженным атмосферным давлением приводят к потере сосудами жидкости. При этом в них начинает скапливаться венозная кровь.
Тем не менее, часто причиной возникновения тромбозов является наследственная предрасположенность.
Врачи советуют чаще двигаться, перемещаться по салону (в моменты, когда можно отстегнуть ремни).
Отеки ног
Долгое нахождение в сидячем положении приводит к отекам ног, т. к. кровь в них застаивается. Это вызывает дискомфорт (тяжело надеть обувь и пр.). Здесь на помощь придут компрессионные носки, предотвращающие застой крови в нижних конечностях.
Снижение иммунитета
Не рекомендуется садиться в самолет при болезни, т. к. иммунитет ослаблен и существует риск заболеть еще сильнее. В аэропортах, как и в салонах авиалайнеров, присутствует большое количество болезнетворных микроорганизмов.
Необходимо часто мыть руки или использовать дезинфицирующий спрей. Кроме того, по возможности старайтесь не дотрагиваться до разных поверхностей, в особенности до ручек и сидений.
Сидения в самолетах между рейсами не чистятся. Скопление углекислого газа, бактерии в воздухе после кашля и чихания пассажиров увеличивают риск заражения.
Кроме того, на сидениях и других поверхностях в салоне множество бактерий кишечной палочки и прочих опасных вирусов, которые не гибнут в течение 7 дней и усиленно размножаются в благоприятной среде. В таких условиях иммунная система должна усиленно работать, чтобы предотвратить проникновение в организм бактерий и вирусов.
Полезно употреблять витамин С до полета, во время и после него. Следует проводить дезинфекцию рук с помощью специальных средств (масло чайного дерева и т. п.).
Сбой в работе вкусовых рецепторов
Достаточно часто люди жалуются на вкусовые качества еды, которую подают на борту самолета. Однако невкусной является не сама еда, а то, как мы ее воспринимаем. После того как авиалайнер достигает крейсерской высоты, давление в самолете начинает резко меняться, что приводит к уменьшению чувствительности вкусовых рецепторов, отвечающих за распознавание соленой и сладкой пищи. Вкусовые рецепторы становятся почти в 3 раза менее чувствительными, чем при нормальных условиях.
Кроме того, воздух в салоне достаточно сухой из-за постоянной циркуляции сквозь вентиляционную систему, что приводит к ослаблению обонятельных рецепторов. Совокупность всех этих факторов, включая стресс во время полета, приводит к тому, что человек не может насладиться едой в полной мере.
Предпринять что-либо в связи с этим не представляется возможным, поэтому необходимо дождаться окончания полета и приступить к еде.
