По наблюдениям специалистов, в последнее время туристы плохо спят в отеле, поэтому эта проблема становится глобальной. Еще несколько лет назад такого не наблюдалось, в связи с чем владельцы отелей пытаются разобраться, что влияет на качество сна.
Причины плохого сна в отеле
На первый взгляд можно отметить, что спится туристам неважно из-за неудобной кровати или духоты в номере, но проблемы кроются намного глубже.
На качественный сон влияют следующие факторы:
- Перемена места. Тяжелее всего это переносят пожилые люди. Как бы ни были полезны отдых и смена обстановки, людям в возрасте сложно переносить перелет и новое место для сна, ведь они привыкли к своей уютной спальне в родной квартире.
- Много новых впечатлений. Чаще всего этот фактор относится к детям. Они настолько перевозбуждаются от увиденного, что не могут спокойно спать. Детская психика нестабильна, поэтому крепкого сна на отдыхе можно не ждать.
- Новая еда, питье, вода из под крана. Перемена пищи влияет на самочувствие, поэтому некоторые испытывают беспокойство во время ночного отдыха. Экзотические блюда могут плохо перевариваться, а от витаминизированных напитков нередко случается аллергия.
- Повышенная физическая активность. Как правило, люди, которые много работают и ведут сидячий образ жизни, не готовы к физическим нагрузкам. Купание в море, пешие экскурсии, дискотеки и другие развлечения требуют хорошей подготовки, которой не хватает офисным работникам. В результате усталое тело беспокойно реагирует во время сна.
- Обстановка в номере и использованные в интерьере материалы, отдушки в постельном белье и ароматизаторы для придания свежести воздуху могут негативно воздействовать на постояльцев. Это приводит к головным болям и аллергическим реакциям.
- Чрезмерное увлечение алкогольными напитками. В обычные рабочие дни среднестатистический человек не злоупотребляет спиртным, но на отдыхе считает необходимым распробовать все напитки, особенно, если он отдыхает по системе «Все включено». Организм не выдерживает, и плохое самочувствие негативно сказывается на качестве сна.
Чтобы обеспечить себе хороший отдых, нужно перед заселением в номер уточнить у администратора отеля, используются ли в комнате ароматизаторы, в каких условиях стирается постельное белье. Если турист — аллергик, то необходимо предупредить об этом персонал.
На отдыхе не следует в первые дни наедаться и пробовать много новых блюд. Также рекомендуется воздержаться от большого количества алкоголя. Кроме того, в первые дни отдыха не стоит пропадать целыми днями на пляже под палящим солнцем и долго плавать. Нагрузку нужно увеличивать постепенно.
Туристам рекомендуется отказаться от просмотра телевизора на ночь, не использовать постоянно кондиционер, чтобы не заболеть и больше времени проводить на свежем воздухе.
Если есть сомнения в безопасности отеля, то на ночь рекомендуется проверять, заперта ли дверь в номер изнутри, а все ценные вещи следует оставлять в сейфе.
