Top.Mail.Ru

Как поступают пассажиры поезда с теми, кто храпит?

Храп в поезде

Храп – это неприятное явление, способное причинить немало дискомфорта окружающим людям. Никому не нравится, когда сосед, с которым приходится путешествовать в одном вагоне, всю ночь издает достаточно громкие звуки. Собираясь в поездку, многие интересуются, как поступают пассажиры поезда с теми, кто храпит.

Откуда берется храп

Доктора не относят храп к болезням, но считают его симптомом, который может скрывать всевозможные патологии и заболевания:

  • специфическая структура носоглотки;
  • аденоиды;
  • полипы;
  • выраженный хондроз области шеи, который оказывает давление на мягкие ткани;
  • неправильное строение черепа;
  • хроническая заложенность носовой полости;
  • проблемы с лишним весом;
  • сосудистые заболевания.

Храп не несет вреда человеку, зато всегда раздражает окружающих. Но опасным считается состояние сонного апноэ, при котором в промежутках между приступами храма у храпящего полностью останавливается дыхание.

Интересным является тот факт, что до второй половины ХХ в. храп считался признаком отменного здоровья. И только в 70-х годах ХХ в. специалисты выяснили, что у храпящих людей могут присутствовать медицинские проблемы разного характера.

Что делать с храпом и храпящим?

Покупая билет на поезд, невозможно узнать, с кем придется путешествовать, какие особенности и привычки будут присущи соседу по плацкарту или купе. Чаще всего пассажирам приходится сталкиваться с храпящими попутчиками. Каждый решает эту проблему по-разному. На основании проведенного опроса, в котором приняли участие порядка 10 000 людей, сформировалась такая ситуация:

  • обращусь за помощью к проводнику (возможно, он сможет предложить другое место) – 13%;
  • разбужу соседа и попрошу не храпеть – 26%;
  • воспользуюсь берушами – 28%;
  • стойко перенесу храп соседа и не стану его будить – 60%.

Некоторые люди спасаются с помощью наушников и успокаивающей музыки. Перечисленные способы могут стать решением проблемы для тех, кто не способен уснуть под храп соседа. Со своей стороны, люди, которые знают о своей особенности, должны сделать все возможное, чтобы облегчить свое состояние и приносить минимальный дискомфорт окружающим.

Для этого следует:

  • контролировать массу тела и не допускать ожирения;
  • придерживаться пищевого режима и на ночь не употреблять большое количество пищи;
  • регулярно делать дыхательную зарядку;
  • стараться не спать на спине;
  • не принимать снотворные препараты;
  • перед сном не употреблять спиртосодержащие напитки;
  • не курить за 2 часа до сна.

Кроме того, необходимо посетить доктора и выяснить причину храпа. При выявлении каких-либо заболеваний следует пройти лечение.

Дома можно выполнять простую гимнастику, но эффект от нее наступает не сразу. Храп появляется тогда, когда человек расслабляет мышечную ткань мягкого неба. С помощью гимнастики эти мышцы можно привести в тонус. Зарядка заключается в регулярном пении в полный голос. Лучше всего громко петь звук “И”, пытаясь растягивать пение. Во время таких занятий следует запоминать ощущения и имитировать их, но уже беззвучно.

Храпят не только взрослые, но и дети, и даже животные. Отсутствие этой проблемы в молодости не является гарантией того, что с возрастом она не появится. В связи с этим следует проявлять лояльность и терпение к храпящим людям, ведь никто от этого явления не застрахован.

Загрузка ...