Многие люди боятся летать на самолете. Сон для них является «спасательным кругом», который позволяет справиться с паникой и сократить время тревожного ожидания приземления. Однако сон в моменты взлета и приземления может существенно навредить здоровью, особенно это касается ушей.
Что происходит во время полета и возможные последствия сна
Когда самолет взлетает или идет на посадку в салоне летательного аппарата стремительно меняется давление. Из-за особенностей физиологии человека и законов физики во время резкого перепада давления закладывает уши. Эти ощущения могут быть не только неприятными, но и болезненными.
Избавиться от неприятных симптомов поможет зевание или его имитация. Нужно как можно шире разинуть рот на несколько секунд, также помогает сглатывание слюны. Эти действия снижают давление внутри ушей, активируя мускулатуру, открывающую канал между глоткой и полостью среднего уха. Именно поэтому стюардессы часто предлагают пассажирам сосательные конфеты, провоцирующие обильное слюноотделение.
Спящий человек не может контролировать свое тело, а соответственно, ни намеренно зевнуть, ни сглотнуть у него не получится. При этом во сне неприятные ощущения могут остаться незамеченными, и перепад давления спровоцирует неблагоприятные для здоровья последствия.
Закладывание ушей — первый симптом резкого перепада давления в самолете. К нему могут присоединяться: шум в ушах, болезненные ощущения, тошнота. Если во время взлета или посадки самолета пассажир будет спать и не сможет оперативно среагировать, то могут возникнуть необратимые изменения:
- повреждения барабанной перепонки;
- кровотечения;
- инфекции внутреннего уха;
- частичная или полная потеря слуха.
У организма нет встроенного защитного механизма на такой случай, поэтому нельзя спать во время взлета и посадки самолета. В такие моменты нужно прислушиваться к своему самочувствию и контролировать ситуацию.
Как побороть сон
Переутомление, эмоциональное напряжение, алкоголь и другие факторы могут способствовать тому, что уже в первые минуты после посадки в самолет человек чувствует сонливость. Стюардесса непременно разбудит спящего пассажира перед взлетом и посадкой, но лучше позаботиться о себе самому. Существует несколько эффективных способов взбодриться во время полета:
- Чашка крепкого чая поможет побороть сонливость и почувствовать прилив сил. Ошибочно считать, что самый действенный тонизирующий напиток — кофе. В чашке зеленого чая содержится не только кофеин, но и теин, который позволяет оставаться бодрым намного дольше.
- Чтение увлекательной книги, газеты и просмотр интересного фильма. Запрет пользоваться в полете смартфонами и планшетами распространяется только на гаджеты в обычном режиме. Если поставить свой девайс на режим «полета», то можно в течение всего перелета наслаждаться заранее загруженными в него книгами и фильмами, не подвергая опасности пассажиров и экипаж.
- Активизировать работу мозга и тем самым побороть сон можно с помощью кроссвордов, судоку или других головоломок.
Спать во время полета никто не запрещает, оставаться в состоянии бодрствования важно только в первые минуты после взлета и перед посадкой летательного аппарата. Если уверенности в том, что получится сохранить бодрость, нет, можно заранее попросить стюардессу, чтобы она разбудила вас перед ответственными моментами.
